準媽媽?xiě)言泻笊眢w會(huì )出現各種各樣的變化，這是正常的生理現象，各位孕媽媽不必感到不好意思。為了幫助各位孕產(chǎn)婦告別孕期不適，達到健康妊娠、幸福分娩的目標，小編給大家準備了幾招，輕松解決孕期便秘問(wèn)題。

原因與癥狀

孕激素水平升高，導致結腸平滑肌運動(dòng)減弱，從而引起子宮增大，壓迫腸道下段。 

孕產(chǎn)婦要如何預防和緩解便秘

（一）飲食

增加膳食纖維和液體的攝入，可在每天清晨飲一杯水,多吃易消化、富含纖維的蔬菜水果。

（二）運動(dòng)

每天進(jìn)行適當運動(dòng),養成按時(shí)排便的良好習慣。

WHO建議可根據女性的飲食偏好和現有選擇，可通過(guò)飲食調整來(lái)緩解便秘的癥狀，若飲食調整無(wú)效，可使用麥麩或其他纖維補充劑來(lái)緩解孕期便秘癥狀，必要時(shí)可口服緩瀉劑或開(kāi)塞露、甘油栓，使糞便潤滑易排出;

避免使用緩瀉劑，也不應灌腸，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，同時(shí)蓖麻油可刺激子宮收縮，過(guò)多使用礦物油會(huì )干擾脂溶性維生素的吸收應避免在妊娠期使用。