許多新手媽媽產(chǎn)后會(huì )遇到各種問(wèn)題可能會(huì )措手不及，產(chǎn)后第一周媽媽們主要是排惡露、早開(kāi)奶，下面讓小編分享如何抓住產(chǎn)后黃金第一周，通過(guò)護理讓媽媽們恢復更快。

一、產(chǎn)后第一次排尿

新媽媽順產(chǎn)分娩會(huì )消耗許多體力，可能感覺(jué)不到尿意，但順產(chǎn)媽媽也要盡早在產(chǎn)后2小時(shí)內排尿哦，第一次排尿會(huì )有疼痛感，這是正常的現象。剖宮產(chǎn)媽媽一般手術(shù)后24小時(shí)就可以拔掉導尿管，拔掉導尿管后，新媽媽需要自行排尿。

二、排惡露

產(chǎn)后排惡露是正常的生理現象，新媽媽宜適量進(jìn)食活血散瘀的食物，如山楂等；含有中藥成分的益母草膏也可活血化瘀，加快惡露排出。

三、開(kāi)奶

開(kāi)奶時(shí)間越早越好，在產(chǎn)后半小時(shí)內就應開(kāi)奶。剖宮產(chǎn)媽媽雖然有傷口，也應盡量早開(kāi)奶。通常建議新媽媽產(chǎn)后半小時(shí)內開(kāi)始哺乳，最晚不要晚于產(chǎn)后2小時(shí)，新媽媽即使沒(méi)有乳汁也要讓寶寶吮吸，這樣才能促進(jìn)乳汁分泌。讓新生兒分別吮吸雙側乳頭各3-5分鐘，可吮吸出初乳幾毫升，初乳富含營(yíng)養和增強免疫力的物質(zhì)，有助于寶寶腸道功能發(fā)育，并為寶寶提供免疫保護。

產(chǎn)后第一周不要立刻喝催乳湯！許多新媽媽為了盡快讓寶寶吃到更多的母乳，產(chǎn)后第一天就開(kāi)始喝催乳湯，這樣很容易引起乳腺管堵塞。

四、飲食

產(chǎn)后第一周，應避免吃油膩的食物，每天要攝入一定量的蛋、奶、魚(yú)肉、果蔬，保持營(yíng)養均衡。不要急于喝老母雞湯哦！因為老母雞肉中含有一定量的雌激素，會(huì )抑制催乳素發(fā)揮作用，導致乳汁不足，甚至回奶。

五、注意事項

(1) 坐月子期間，新媽媽都會(huì )排惡露，會(huì )陰部分秘物較多，建議每天用溫開(kāi)水清洗外陰部，勤換衛生。

(2) 坐月子期間是可以洗頭、洗澡的，一般產(chǎn)后1周可以擦浴、洗頭，4~6 周后可以淋浴。

(3) 居室內要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮，但要避免身體直接被風(fēng)吹。

(4) 哺乳媽媽在哺乳前，可用溫開(kāi)水清洗乳頭，或定期清潔乳頭。

(5) 可以根據身體恢復情況適度做些運動(dòng)，但要避免久站、久蹲，以防子宮脫垂。

(6) 產(chǎn)后24小時(shí)內，若感到會(huì )陰部或肛門(mén)有下墜不適感、疼痛感，應立即請醫生診治。